Kreatin og hårtap

[Solviik93]

Hei, vil bare sjekke her om det finnes noen her med negative erfaringer når det kommer til bruk av kreatin og hårtap . Jeg har lyst å begynne med styrketrening igjen, og vet at kreatin gjør underverker for kroppen min ( fra tidligere erfaringer )
Sist jeg gikk på dette er mange år siden, og tenkte aldri over hår situasjonen den gang.
Så ja, er det noen her som bruker kreatin samtidig som de går på finasterid ? Alle erfaringer velkommen.

På forhånd, takk for svar.

 

[Zhivago]

Tar 5gr kreatin hver dag. Går også på finasterid. Om du leser litteraturen så er det ikke bevist at kreatin fører til hårtap gjennom økt DHT . Den "kjente" rugby-studien er tilbakevist.

 

[om785]

Rugby studien var liten med kun 20 stk og senere studier har ikke klart å gjenskape de samme resultatene. Det var også kritikk rettet mot studien siden mange av utøverne muligens hadde brukt steorider/testo, det øker DHT nivået. Nyere studier som det er gjort få av, viser at du trygt kan ta kreatin. Men om du merker hårtap når du tar kreatin så er det bare å droppe det.

 

[Jens86]

Her er det Consensus sier. Ser med andre ord ut som det bare er å kjøre på

1. Antonio et al., 2021: Systematisk gjennomgang av kreatintilskudd som blant annet diskuterer påstanden om at kreatin kan føre til hårtap. Forskningen konkluderer med at det ikke finnes sterke bevis for en sammenheng mellom kreatin og hårtap.

2. Shapiro & Shapiro, 2015: Studie som undersøkte ulike kosttilskudd og deres potensielle innvirkning på hårtap. Kreatin var ett av de vurderte stoffene, men forskerne fant ikke en direkte sammenheng med hårtap.

3. Asadi, 2020: Studie som forklarer rollen til androgenreseptorgenet (AR) i androgenetisk alopeci. Studien nevner kreatin i sammenheng med hårbiologi, men gir ingen konklusjon om en direkte sammenheng mellom kreatin og hårtap.

4. Moradi et al., 2015: Undersøkte kreatinens rolle i energimetabolismen i indre øre, men gir ikke direkte bevis for en kobling til hårtap.

5. Shin et al., 2007: Studie på kreatins rolle i ATP-produksjon i hårbunter, men ikke spesifikt relatert til hårtap.

Oppsummering av funnene:
Ingen direkte bevis for at kreatin forårsaker hårtap. De fleste studier nevner ikke en direkte sammenheng, og systematiske gjennomganger finner ingen avgjørende bevis.