Lider du av hårtap? Da bør du lese videre i denne artikkelen, hvor vi gir deg noen gode råd for hvordan du kan styrke håret ditt og unngå hårtap.
Hårtap er ikke unormalt, og de aller fleste menn opplever at manken blir tynnere med årene. Men det finnes også måter du kan gjenoppbygge håret på og begrense fremtidig hårtap. Ofte er det helt naturlig at man mister hår, men noen ganger kan man aktivt gjøre en innsats for å forhindre det.
Finn årsaken til hårtap
Det kan være mange årsaker til hårtap, og derfor er det viktig å gå til legen hvis du opplever at håret ditt blir tynnere og at du mister mye hår. Behandlingen av hårtap avhenger av årsaken, så det er veldig viktig at du får avklart nøyaktig hva årsaken til hårtapet ditt egentlig er.
Noen årsaker til hårtap
De mest alminnelige årsakene til hårtap, er:
1. Stress
2. For lavt stoffskifte
3. Polycystisk ovariesyndrom (PCO)
4. En autoimmun reaksjon, dvs. immunforsvaret ditt angriper hårsekkene.
5. Sterke medisiner, som cellegift og visse typer antibiotika (f.eks. kloramfenikol).
6. Allergi.
Allergi kan forekomme i mange former, og det kan noen ganger være vanskelig å finne ut hva man er allergisk mot. Ta derfor en nærmere titt på de produktene du bruker hver dag, som for eksempel deodorant, makeup, fuktighetskrem osv.
6 tips for å styrke håret og unngå hårtap
1. Hårtap kan forhindres med ekstra sterke B-vitaminer. Din egen lege kan foreskrive spesielt sterke B-vitaminer hvis du lider av hårtap, og i tillegg kan du spise B-vitaminrikt kosttilskudd som hele kornprodukter, hvetespirer og gjærflak hver dag.
2. Forsikre deg om at du får i deg nok av de sunne proteinene gjennom bønner, erter, linser, meieriprodukter og nøtter – f.eks. mandler – hvis du vil unngå hårtap.
3. Du kan også massere hodebunnen i kokosnøttolje en gang i uka. Dette er spesielt godt for hodebunnen, og du får dessuten en deilig massasje som bonus! Dette kan du gjøre om kvelden, og deretter legge deg med et håndkle på puta. Og om morgen vasker du oljen ut i dusjen. Husk å ta sjampo i håret før håret blir vått, ellers er det vanskeligere å få ut sjampoen igjen.
4. Bruk organisk sjampo hver gang du vasker hår.
5. Spis rikelig med frukt og grønnsaker. De inneholder vitaminer og antioksidanter som styrker håret og forhindrer hårtap.
6. Spis korn og frø, f.eks. solsikkefrø, sesamfrø, gresskarfrø og malt linfrø hver dag. De inneholder mineraler og sporstoffer som er bra mot hårtap.
Det er vanskelig å gi noen garantier for hva som hjelper. Men hvis du følger disse rådene, har du i hvert fall gjort mye for å styrke håret og forhindre hårtap.