Det er ingen hemmelighet at trening spiller en helt sentral rolle i en sunn livsstil, men enkelte mener at treningen kan ha en negativ innvirkning på hårsekkene, og i verste fall føre til hårtap.
Ikke nødvendigvis en direkte årsak
Det råder uenighet om trening kan knyttes til hårtap, men stadig flere forskere mener at det er en sammenheng, særlig for det som allerede er disponerte for håravfall. Det er spesielt proteinpulver og vektløftning som ser ut til å bidra til tidligere hårtap, da det setter større press på kroppen og fører til økt produksjon av DHT. Det er testosteron som produserer hormonet DHT, og dette kan medføre hårtap dersom hårsekkene blir utsatt for hormonet i stor grad.
Trening kan også føre til hårtap på andre indirekte måter. Overtrening setter kroppen under stort press, og stresset kan føre til blant annet håravfall. Kroppen produserer også mye svette uten trening, og svette inneholder melkesyre, klor og salt som kan være skadelig for keratinet i håret. Håret blir svakere og tørrere, og vil i mange tilfeller knekke. Når man trener mye er det viktig å vaske håret ofte, selv om mange tror det er best å la være. Med skånsomme produkter er hyppig vask et bedre alternativ for hodebunnen enn å ikke rengjøre hodebunnen etter en svett treningsøkt. En annen viktig faktor er mangelfullt kosthold i kombinasjon med trening, da vektnedgang og vitaminmangel ofte fører til hårtap.
Kilde: Unsplash
Kjente idrettsprofiler med hårtapsproblemer
Wayne Rooney er kanskje like kjent for utfordringene med hårtap som han er for prestasjonene på fotballbanen, og han har alltid vært åpen om utfordringene og ikke minst hårtransplantasjonene han har gjennomgått for å få en fyldigere manke.
Også golflegenden Tiger Woods har blitt tynnere i håret de senere årene, men fordi capsen er en naturlig del av golfuniformen, har det ikke vært like iøynefallende. 44-åringen er en gammel traver på golfbanen, og er fremdeles med i de prestisjefulle turneringene. Han er derimot sjelden blant favorittene i dag, og for US Masters i november står han med 21 i odds på bet365, mens Rory McIlroy og Dustin Johnson står med 11 i odds. Det er likevel imponerende med tanke på at han debuterte profesjonelt i 1996. Woods tar hårtapet med godt humør, og har uttalt med et smil at det sikkert er alt stresset på banen når ting blir litt for nervepirrende som gjør at han er i ferd med å bli skallet.
Tiger Woods av Omar Rawlings via Flickr (CC BY-ND 2.0)
Hvordan forhindre midlertidig hårtap
Permanent hårtap er som oftest genetisk betinget og kan ikke reverseres ved å ta noen enkle grep i hverdagslivet. Når det er sagt kan faktorer som stress, mangelfullt kosthold og dårlig hygiene fremskynde hårtapet, så det kan være en god motivasjon for å ta bedre vare på helsen.
Hvis du sliter med midlertidig hårtap, har faktorer som mangelfullt kosthold og vektnedgang, dårlig hodebunnshygiene, overdreven styling og mye stress svært mye å si. Det gjelder det lokalisere og redusere stressfulle faktorer, forsikre deg om at kostholdet er tilfredsstillende, eventuelt roe ned på treningen dersom du presser deg for hardt og sist men ikke minst sørge for at du har god hodebunnshygiene og ikke overdriver stylingen.
Du må være logget inn for å legge inn en kommentar.