Slik håndterer du de mentale utfordringene ved hårtap

Når man opplever hårtap er det mange utfordringer som melder seg, og det fysiske hårtapet er bare ett av dem. Mange blir kanskje overrasket over hvor mye det å miste håret påvirker dem mentalt, men dette er i grunnen ikke så rart i det hele tatt. Hår henger tett sammen med personlighet og forståelsen av vår egen identitet, så det er ikke så rart at man kan føle seg litt utfordret og ikke så selvsikker når man mister håret. I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på noe av det du kan gjøre for å få opp selvtilliten din igjen.

Fortsett å leve livet ditt 100%

Det er mange som blir mindre selvsikre når de mister håret, men det å holde seg selv tilbake på grunn av dette er noe som fort kan gjøre ting verre i stedet for bedre. Så selv om det er litt utfordrende, så fortsett å være sammen med vennene dine, går ut og spise, spill på spilleautomater sammen, dra på ferie – alt det du ellers ville gjort. Det å gjøre ting som fjerner fokuset fra tilstanden din er absolutt å anbefale, så kos deg med spilleautomater, fordyp deg i en god bok eller serie, vær sammen med vennene dine eller få deg en ny hobby.

Gjør det du kan og gi slipp på resten

Når det kommer til hårtap kan det være lett å bli helt oppslukt av dette, og ofte i forhold til ting du ikke har noen kontroll over. Men hvis du fokuserer på de tingene du faktisk kan gjøre, for eksempel å ta godt vare på håret og hodebunnen din, spise sunt og trene for optimal fysisk og mental helse, behandlinger for hårtapet ditt eller andre ting som faktisk hjelper, er det mye som tyder på at du faktisk får det bedre, fortere.

Det å tenke over hva som kommer til å skje i fremtiden er vanskelig å forholde seg til, men kan likevel være altoppslukende når man opplever hårtap. Gi slipp på dette og fokuser på alt det du faktisk kan gjøre i stedet for. I mange tilfeller kan du gjøre mye for å få håret ditt til å se bra ut eller utføre behandlinger som vil hjelpe deg med å få tilbake selvtilliten. Det er så mange bra ting du kan fokusere på og så mye du faktisk kan gjøre, at du bør være mest opptatt av dette. Resten kommer til å bli enklere med tiden.